Tiba za Kichawi-Sababu za Mara kwa Mara za Mfadhaiko-Ulimwengu wa Hirizi

Sababu za Mara kwa mara za Dhiki

Tayari tumepewa kuwa tunaishi katika ulimwengu wa kisasa na kwa sababu ya hii, tunaweza kuwa tunakabiliwa na aina tofauti za dhiki ambazo tunaweza kupata kutoka kwa kazi zetu, kufanya safari zetu za kila siku, na hata kutoka kwa maisha ya familia. Na kwa sababu ya sababu hizi, wakati mwingine tunaweza kuhisi kama tunataka kuacha na kujitolea kutoka kwa vizuizi na changamoto zote za kila siku ambazo tunakutana nazo kwenye kitu hiki kinachoitwa maisha. Lakini basi inabidi tuendelee mbele na tujifunze kukabiliana nayo ili tuishi, lakini kuna mambo kadhaa ambayo tunaweza kufanya ili kusaidia kuzuia mkazo na kuiondoa katika maisha yetu.

Ili kutusaidia kuelewa zaidi juu ya mafadhaiko, itakuwa bora kwetu msaada wenyewe kujua ni nini sababu za mafadhaiko ni. Utashangaa kwamba zingine zinaweza kusababishwa na tabia yako mwenyewe ya kutowajibika, mitazamo hasi, na hisia mbaya au hata matarajio yasiyo ya kweli. Hapa kuna zingine za kawaida sababu za mafadhaiko ambayo watu wengi uzoefu na ambayo huathiri sana afya zao na maisha ya watu wengine wanaowazunguka.

Sababu za kawaida

Mojawapo ya sababu za kawaida za mafadhaiko ni kufadhaika ambayo inaweza kuletwa na matarajio yasiyokuwa ya kweli ambayo mara nyingi tunaweka kwa uhusiano wetu, kazi, na hata serikalini. Ni muhimu kuelewa kuwa mafadhaiko haya yanaweza kuwa kizuizi kwako kufikia lengo lako na kukidhi mahitaji yako ingawa sababu hii ya dhiki pia inaweza kuwa ya nje. Machafuko ya nje yanaweza kuashiria hisia za kubaguliwa, kulazimika kupitia talaka, kazi isiyoridhisha, kifo cha mpendwa, na mengi zaidi kwamba, kwa watu wengine, inaweza kuonekana kuwa ya kijinga lakini inatuathiri katika njia nzuri.

Sababu nyingine ya mfadhaiko inaweza kuwa migogoro inayotukabili, iwe tunaweza kuwa na uhusiano mbaya na mmoja wa wanafamilia wetu, wakubwa wetu au mfanyakazi mwenzetu, na hata uhusiano wetu na wenzi wetu au marafiki zetu. Wakati mwingine, maamuzi tunayofanya hayo yanahusu watu walio karibu nasi pia wanaweza kuchukuliwa kuwa sababu ya dhiki hasa ikiwa tuko chini ya shinikizo la wakati.

Na mwishowe, sababu nyingine ya kawaida ya mafadhaiko ni shinikizo ambayo tunaweza kuwa tunahisi ambayo inaelekeza moja kwa moja matarajio na mahitaji ya watu wengine juu yetu. Labda unaweza kushinikizwa kupata darasa nzuri, fanya vizuri katika kazi yako, au hata uwe mama bora wa nyumbani au mama mkamilifu anaweza kuleta msongo mkubwa kwa wengi wetu.

Rudi kwenye blogi