Yoga-Historia ya Ashtanga Yoga-Ulimwengu wa Amulets

Historia ya Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ni mtindo wa yoga ambao unasisitiza usawazishaji wa pumzi na mlolongo maalum wa mikao. Ilitengenezwa na Sri K. Pattabhi Jois mwanzoni mwa karne ya 20 huko Mysore, India.

Sri K. Pattabhi Jois alizaliwa mnamo Julai 26, 1915, katika kijiji kidogo huko Karnataka, India. Alikuwa mwanafunzi wa bwana mkubwa wa yoga Sri T. Krishnamacharya, ambaye alijulikana kwa msisitizo wake juu ya ubinafsishaji wa mazoezi ya yoga ili kukidhi mahitaji ya kila mwanafunzi.

Mnamo 1927, akiwa na umri wa miaka 12, Pattabhi Jois alitambulishwa kwa Krishnamacharya, ambaye alikuwa akifundisha yoga kwenye Jumba la Mysore. Alianza kusoma na Krishnamacharya na hatimaye akawa mwanafunzi wake wa juu zaidi.

Mnamo 1948, Pattabhi Jois alianzisha Taasisi ya Utafiti wa Yoga ya Ashtanga huko Mysore, India, ambapo alianza kufundisha njia ya Ashtanga Yoga. Alianza pia kusafiri kote ulimwenguni, akieneza mazoezi ya Ashtanga Yoga kwa nchi zingine.

Ashtanga Yoga ina safu sita za mikao, ambayo kila moja ina changamoto zaidi kuliko ile iliyotangulia. Msururu wa kwanza, unaojulikana kama Msururu wa Msingi, ndio msingi wa mazoezi na unalenga katika kujenga nguvu na kubadilika. Mfululizo wa pili, unaojulikana kama Msururu wa Kati, unajenga juu ya kwanza na inalenga katika utakaso wa mfumo wa neva na kufungua njia za nishati. Misururu minne iliyobaki ni mazoea ya hali ya juu ambayo hufundishwa tu kwa wanafunzi wa juu.

Ashtanga Yoga ilipata umaarufu katika nchi za Magharibi katika miaka ya 1990, shukrani kwa kiasi kwa juhudi za mtoto wa Jois, Manju Jois, na mjukuu wake, Sharath Jois, ambao wanaendelea kufundisha mazoezi leo. Hata hivyo, mazoezi hayo pia yamekosolewa kwa kuwa mgumu sana na kutoweza kuendana na mahitaji ya mwanafunzi binafsi.

Licha ya hayo, Ashtanga Yoga inasalia kuwa mtindo maarufu wa yoga kote ulimwenguni, na ushawishi wake unaweza kuonekana katika mitindo mingine mingi ya yoga inayojumuisha mtiririko wa vinyasa na kupumua kwa usawa.


Walakini, kama inavyofanyika leo Magharibi, ashtanga yoga imekuwa na maana ya kitu tofauti. Leo, yoga ya ashtanga wakati mwingine huitwa yoga ya nguvu. Mkazo wake ni mdogo juu ya kiroho kuliko uwezo wa mwili wa kudhani seti ya hali ngumu, kama salamu ya jua, haraka na kwa neema. Ashtanga yoga inaweka mkazo nguvu juu ya mbinu za kupumua. Kwa sababu ikiwa hutoa mazoezi kamili ya mwili, imepata neema kati ya wanariadha wengi na watu wengine mashuhuri ambao lazima washike miili yao kuwa na nguvu na kubadilika.

Yoga ya Ashtanga inahitaji harakati nyingi ngumu. Amateurs na hata wataalamu wanaweza kujiumiza bila kujali kwa kushinikiza sana au kwa kulazimisha wenyewe kwenye mkao ambao hawana hakika ya kufanya. Kwa hivyo, watu wanaotaka kujaribu ashtanga yoga wanashauriwa kuchukua darasa kadhaa za kusimamia kanuni kabla ya kujaribu kufanya mazoezi peke yao. Pia ni wazo nzuri kununua kito cha nata cha kitambara au rug ili isiepuke na kuanguka wakati wa kutekeleza mkao. Wataalam wengine wanapendelea rugs kwa kufanya yogtanga yoga, kwa sababu rugs huchukua jasho bora kuliko mikeka.

Watu Mashuhuri Wanaofanya mazoezi ya Ashtanga Yoga

Kama ilivyoelezwa hapo juu, ashtanga yoga ni mpenzi wa watu mashuhuri ambao hufanya mazoezi kwa usawa. Mtu mashuhuri kama huyo ni mwimbaji na mwigizaji Madonna, ambaye amekuwa akifanya mazoezi ya mazoezi yatanga tangu miaka ya mapema ya 1990. Mwingine ni mfano Christy Turlington. Mashuhuri wengine ni pamoja na watendaji Woody Harrelson na Willem DaFoe na pia wanariadha Kareem Abdul-Jabbar na Randal Cunningham.

Yoga ya nguvu na Ashtanga yoga

Mara nyingi, masharti ashtanga yoga na Yoga ya Nguvu hutumiwa kwa kubadilishana; hata hivyo kuna tofauti kidogo kati ya programu hizo mbili. Ingawa yoga ya nguvu inategemea ashtanga yoga, imekuwa ya Magharibi kwa kiasi fulani. Kwa mfano, mfululizo wa msingi wa asanas ya ashtanga yoga inaweza kuchukua zaidi ya saa mbili. yoga ya nguvu imefupisha mlolongo huu kwa kiasi kikubwa. Yoga ya nguvu pia hutumia chumba chenye joto ili kuongeza kubadilika na kuruhusu wanafunzi kutoa sumu.

Yoga ya Ashtanga imepata sifa ya kutoa mazoezi ya nguvu wakati bado inazingatia kanuni za kupumua na kudhibitiwa ambazo zimefanya yoga kuwa maarufu. Ni chaguo bora kwa mwanariadha mwenye uzoefu au hata mwanzilishi ambaye anaanza kwa sura nzuri. Walakini, Kompyuta ambao hawako katika hali nzuri wanaweza kutumiwa vyema kwa kuanza mazoezi ya upole wa Hatha yoga.

Maelezo zaidi kuhusu Ashatanga Yoga hapa: https://amzn.to/3Zh6TP0

Rudi kwenye blogi